Bước sang độ tuổi 30, điều mà các chị em phụ nữ cần phải đặt lên hàng đầu đó là chống lão hóa cho da. Bởi vì thời điểm này, những tế bào collagen trên da đã bắt đầu giảm mạnh khiến da không còn săn chắc và đàn hồi như trước nữa. Vậy cách chống lão hóa ở tuổi 30 như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Thẩm mỹ viện Thiên Khuê sẽ bật mí cho các chị em ngay sau đây.

Dưỡng ẩm, dưỡng ẩm và dưỡng ẩm

Tăng cường dưỡng ẩm cho làn da ở tuổi 30

Khi bước qua độ tuổi 30, làn da sẽ trở nên khô ráp và sần sùi hơn rất nhiều. Và việc bạn cần làm lúc này chính là phải dưỡng ẩm cho da thật đầy đủ và kỹ lưỡng. Những loại kem dưỡng ẩm có bổ sung vitamin C là lựa chọn tuyệt vời cho làn da tuổi 30. Vì chúng vừa cung cấp ẩm cho da, vừa giúp da trở nên căng mịn và tươi trẻ hơn.

Tăng cường thực phẩm chống oxi hóa

Không phải mụn, không phải thâm, nếp nhăn mới chính là nỗi đáng sợ của làn da tuổi 30. Và để hạn chế tình trạng da bị chảy xệ, lão hóa chị em phụ nữ phải tập bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxi hóa cho da.

Trái cây và rau củ giàu Vitamin B, C, E là những thực phẩm mà các chị em cần phải bổ sung nhiều. Một số thực phẩm chống oxi hóa tốt cho da bao gồm: bơ, hạnh nhân, cà chua, lựu, socola đen,….

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn mà còn giúp tăng lưu thông máu, thúc đẩy sản sinh collagen trên da giúp làn da săn chắc và đàn hồi hơn.

Thực tế những chị em tập thể dục thường xuyên bao giờ cũng có làn da tươi trẻ, khỏe khoắn hơn những người ít tập thể dục. Vì vậy, các chị em hãy cố gắng dành ra ít nhất 30phút mỗi ngày để tập thể dục nhé.

Massage da mặt với dầu dưỡng

Massage giúp làn da săn chắc và thon gọn hơn

Nếu có ai đó hỏi tôi cách chống lão hóa ở tuổi 30 như thế nào. Đáp án hiện ngay trong đầu tôi chính là massage da mặt với dầu dưỡng. Những động tác massage xoắn ốc và lên xuống giúp kích thích lưu thông máu trên da, dầu dưỡng giúp cấp ẩm và chống lão hóa cho da hiệu quả.

Không chỉ riêng chị em ở độ tuổi 30 mà các bạn trẻ ngoài 20 cũng nên thực hiện massage da mặt hàng ngày để nâng cơ, trẻ hóa và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

Giảm bớt muối và đường trong khẩu phần ăn

Muối và đường chính là kẻ thù của làn da tuổi 30. Việc dung nạp quá nhiều muối và đường sẽ khiến làn da bị lão hóa một cách nhanh chóng. Vì vậy để làm chậm quá trình lão hóa, các chị em cần giảm bớt muối và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thay vào đó hãy bổ sung nhiều thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa cải,…để làn da trẻ hóa và mềm mịn hơn.

Đắp mặt nạ thường xuyên hơn

Lòng đỏ trứng gà - cứu tinh cho làn da tuổi 30

Đắp mặt nạ là cách nhanh nhất để thanh tẩy và bổ sung dưỡng chất cho da. Khi bạn 20, các bạn sẽ ưu tiên những loại mặt nạ giúp làm trắng da, trị mụn. Thì ở tuổi 30, các loại mặt nạ chống lão hóa da mới là chân lý.

Để đơn giản, các bạn có thể sử dụng mặt nạ giấy để đắp. Hoặc nếu có nhiều thời gian hơn, các chị em có thể sử dụng mặt nạ từ chế từ lòng đỏ trứng gà + mật ong, mặt nạ sữa ong chúa tươi hoặc mặt nạ từ đu chín,…chúng có tác dụng làm căng mịn da rất tốt đấy.

>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Sử dụng Lăn kim trẻ hóa da có nên hay không?

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cơ thể và làn da. Nhiều chị em thường gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể mệt mỏi, làn da xỉn màu, thiếu sức sống.

Để cải thiện tình trạng này. Các chị em nên uống một ly sữa đậu nành ấm trước khi ngủ, đồng thời ngủ bằng gối lụa mềm để hạn chế sự chảy xệ của làn da.

Uống đủ nước

 

Nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể, 70% ở da

Nước là nguyên tắc “sống còn” mà chị em cần phải biết nếu muốn có một làn da săn chắc và tươi tắn. Chỉ cần 1, 2 ngày uống ít nước là làn da sẽ lãnh hậu quả ngay.

Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp đào thải độc tố, dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa da tốt hơn.

Trên đây là 8 đáp án cho câu hỏi “cách chống lão hóa ở tuổi 30 như thế nào”. Các chị em hãy thực hiện chúng thường xuyên để giữ mãi nét tươi trẻ cho làn nhé.